Terapia Cognitivo Comportamentale

Non preoccuparti se ansia, stress, rabbia o altre emozioni negative ti hanno fatto vedere il mondo sempre più cupo!



La soluzione per uscirne ti è più vicina di quanto credi.



Provare ansia, rabbia, depressione, è normale e succede a tutti, ma alcuni di noi provano emozioni in modo talmente intenso da canalizzare questa energia in comportamenti e atteggiamenti negativi, e questo può arrivare ad essere un problema difficile da risolvere.



La Terapia Cognitivo Comportamentale (o TCC) è un trattamento scientificamente validato, utilizzato da molti terapeuti, che ha come obiettivo quello di allenare la mente a rispondere in modo adeguato alle emozioni per formulare dei pensieri realistici e focalizzati al benessere fisico e mentale.



Grazie a questa guida, riuscirai a capire come funziona questa terapia e anche a metterla in pratica.



Andiamo a vedere cosa troverai all’interno:

• Cos’è e come funziona la Terapia Cognitivo Comportamentale,


• Come superare ansia, stress, fobie e depressione grazie alla TCC,


• Esercizi comportamentali per aiutarti nel processo di guarigione,


• Come interrompere i circoli viziosi dei pensieri negativi,


• Cos’è l’intelligenza emotiva e come usarla per gestire le emozioni,

e molto altro!



Se stai pensando che questa guida potrebbe aiutarti, non perdere altro tempo e inizia subito questo percorso che ti porterà nient’altro che serenità e benessere.



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Pagine	145
Formato	[EU] Stampa bianco e nero - standard - 115x190 mm - Carta bianca - Copertina lucida
Peso	139 gr.