Anatomia del benessere

Anatomia del benessere accompagna il lettore in un percorso di consapevolezza che unisce corpo, mente e stile di vita, mostrando come vivere meglio non significhi aggiungere regole, ma costruire equilibrio nel tempo. Attraverso un approccio integrato, il libro invita a osservare la salute come un processo dinamico, fatto di scelte quotidiane, ascolto e prevenzione.
Pagina dopo pagina vengono esplorati i pilastri fondamentali del benessere: respirazione consapevole, movimento naturale, alimentazione funzionale, qualità del sonno, gestione dello stress e strategie di recupero. Temi come camminata, intenzione, circoli virtuosi, sauna, bagni freddi e meditazione vengono affrontati con chiarezza, collegando evidenze scientifiche ed esperienza pratica.
Il corpo emerge come un sistema intelligente, capace di adattarsi e rigenerarsi quando viene sostenuto nel modo corretto. Lontano da estremismi e soluzioni rapide, Anatomia del benessere propone una visione concreta e sostenibile della longevità, fondata sulla continuità e sulla responsabilità personale.
Non è un manuale tecnico, ma una guida accessibile che aiuta il lettore a cambiare prospettiva, trasformando abitudini dannose in pratiche funzionali e restituendo valore alla cura di sé come scelta quotidiana.

Chi è l’autore
Pasquale Rescigno è fisioterapista, osteopata e preparatore atletico con una lunga esperienza nel mondo dello sport professionistico e del benessere. Ha seguito atleti di élite, ballerini, squadre di calcio e team internazionali, collaborando con realtà come la SSC Napoli e la Scuderia Ferrari.
Il suo approccio integra movimento, prevenzione, respirazione e recupero psicofisico, mettendo al centro la persona nella sua globalità e accompagnandola verso una salute duratura e consapevole.

Pagine	376
Formato	[EU] Stampa bianco e nero - standard - 152x228 mm - Carta bianca - Copertina lucida
Peso	542 gr.