Forma fisica senza illusioni

Quante volte ti sei detto: «Questa volta è diverso», per poi ritrovarti scoraggiato e senza sapere come continuare?

Un tentativo che non ha funzionato non è un giudizio su di te. Può essere l’occasione per capire cosa cambiare e ripartire con indicazioni più chiare.

Forma fisica senza illusioni è una guida pratica all’allenamento per chi vuole iniziare ad allenarsi e per chi desidera riprendere dopo esperienze deludenti. Roberto Zisa, personal trainer laureato in Scienze motorie, mette a disposizione la propria esperienza nel fitness per accompagnarti dalle prime scelte alla pratica quotidiana, con un linguaggio diretto e accessibile.

Nel libro troverai:

• percorsi per uomini e donne, a casa e in palestra;


• schede di allenamento pronte da seguire, dalla fase di apprendimento alla progressione;


• guide illustrate agli esercizi, con le varianti con manubrio;


• indicazioni per scegliere i carichi, progredire e riconoscere quando è necessario recuperare;


• alimentazione, abitudini e valutazione dei progressi, per distinguere ciò che conta dalle promesse irrealistiche;


• un diario della settimana e una scheda per registrare ogni seduta.

L’obiettivo è aiutarti a sapere da dove partire, cosa fare durante l’allenamento e come affrontare le difficoltà, con aspettative realistiche e maggiore consapevolezza.

Non devi ricominciare da zero. Puoi ripartire da ciò che hai imparato.

Pagine	167
Formato	[EU] Stampa bianco e nero - standard - 152x228 mm - Carta bianca - Copertina opaca
Peso	251 gr.