Il dimagrimento autogeno mi ha permesso di perdere peso attraverso la pratica quotidiana di semplici esercizi di rilassamento e di mindfulness, senza lotte o rinunce mortificanti. Garantisce risultati a lungo termine perché si propone come uno stile di vita alternativo,naturale, adatto a tutti. La sua efficacia è provata dalla ricerca scientifica. Tra gli argomento del libro, troverai: la differenza tra dieta e alimentazione consapevole; perché le diete falliscono; l’influenza dello stress sul comportamento alimentare; cosa significa cambiare stile di vita e alimentarsi consapevolmente; la differenza tra fame emotiva e fame naturale; gli esercizi di rilassamento per migliorare il metabolismo; le tecniche di alimentazione consapevole; la mindfulness dell’alimentazione, come perdere peso senza sforzo; l'allenamento progressivo al dimagrimento autogeno. Il libro si rivolge a chi è stanco di fare la dieta e riprendere peso subito dopo; a chi non è soddisfatto del proprio aspetto fisico; a chi ha un rapporto complicato con il cibo; a chi mangia per compensare problematiche emotive; a chi mangia in modo compulsivo o in quantità eccessiva; a chi ha cattive abitudini alimentari; a chi è interessato a migliorare il proprio stile di vita.
Pagine | 255 |
Formato | [EU] Stampa bianco e nero - standard - 148x210 mm - Carta crema - Copertina opaca |
Peso | 295 gr. |