Come ridurre ansia e stress

Il presente saggio si rivolge a tutti: dai professionisti del settore all'uomo della strada in cerca di soluzioni possibilmente non farmacologiche da proporre al proprio medico. L'indice offre un'agile visione d'insieme di tutti gli argomenti trattati. Una breve introduzione conduce il lettore nella scienza dello stress. Il passo successivo è chiarire lo stress “al microscopio”, offrendo una panoramica dei meccanismi biochimici e dei nutrienti coinvolti nel funzionamento cellulare. Cercare di comprendere a fondo lo stress aiuta anche a capire i nostri sintomi e le nostre esigenze. Naturalmente non poteva mancare il ruolo dell'alimentazione. L'aspetto più critico della gestione dello stress e dell'ansia è il ruolo giocato dal glucosio nella risposta adattiva e nel funzionamento cerebrale. Si passa quindi ad analizzare l'integrazione di base. Viene dato il giusto spazio pure allo spinoso tema dell'attacco di panico. Il lettore riceve importanti indicazioni anche sugli esami e i test da effettuare. Non si può eliminare del tutto lo stress ma questo libro, corredato di immagini e tabelle, fornisce un valido contribuito alla diffusione di strategie utili a ridurre il suo impatto sulla nostra salute.





Monica Martinuz è una sostenitrice di uno stile alimentare low-carb e dell'esercizio fisico regolare. Classe 1970, fin da bambina è curiosa come da tradizione di famiglia di approfondire le proprietà delle piante. Dopo i 30 anni inizia a studiare nutraceutica e biochimica. Educatrice in Nutrizione Funzionale con diploma riconosciuto dal CONI, naturopata, scrittrice, saggista, blogger, studiosa e divulgatrice di ricerche nel campo dell’integrazione funzionale i suoi punti di vista nascono in oltre 15 anni di collaborazione con associazioni mediche no-profit. Dal 2005 organizza, in collaborazione con il dottor Cesare Roberto, programmi di formazione dal vivo e on-line per medici e persone interessate. Ha già pubblicato Stress, Alimentazione e Infiammazioni Nascoste.

 

Pagine	119
Formato	[EU] Stampa bianco e nero - standard - 170x240 mm - Carta bianca - Copertina opaca
Peso	217 gr.