{"product_id":"9791282677165-come-smettere-di-autosabotarti","title":"Come Smettere di Autosabotarti","description":"\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eAutore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=Elena+Dorati+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eElena Dorati\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eEditore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Editore:%20Alta%20Global%20Editions\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eAlta Global Editions\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eLingua: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Lingua:%20Italiano\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eItaliano\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eIsbn: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e9791282677165\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003ePubblicazione: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e30\/07\/2026\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eCategorie: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cdiv id=\"categories\"\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=AUTOAIUTO+Crescita+Personale+Generale+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eAUTO-AIUTO \/ Crescita Personale \/ Generale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=Assertivit+motivazione+autostima+e+pensiero+positivo+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eAssertività, motivazione, autostima e pensiero positivo\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=PSICOLOGIA+Psicologia+Applicata+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003ePSICOLOGIA \/ Psicologia Applicata\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=Autoaiuto+valorizzazione+personale+e+consigli+pratici+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eAuto-aiuto, valorizzazione personale e consigli pratici\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=AUTOAIUTO+Crescita+Personale+Autostima+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eAUTO-AIUTO \/ Crescita Personale \/ Autostima\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=Salute+Relazioni+e+Valorizzazione+personale+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eSalute, Relazioni e Valorizzazione personale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSinossi:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCome Smettere di Autosabotarti è un quaderno di esercizi psicologici basato sui principi della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), rivolto a chi riconosce nella propria vita un pattern ricorrente di procrastinazione, perfezionismo paralizzante, svalutazione di sé o sindrome dell'impostore.\u003cbr\u003eAttraverso un percorso guidato in 8 step, organizzato in quattro fasi e completato da un piano pratico di 30 giorni, il volume accompagna il lettore nel riconoscimento dei propri automatismi di autosabotaggio, nell'apprendimento di tecniche di defusione cognitiva e accettazione, nella chiarificazione dei propri valori personali e nella costruzione di un'autostima non dipendente dal giudizio altrui.\u003cbr\u003eCompletano il libro un capitolo dedicato alla gestione delle ricadute e nove capitoli di approfondimento su temi specifici — tra cui relazioni, carriera, sindrome dell'impostore e famiglia d'origine — oltre a schede di consultazione rapida e un toolkit di strumenti pratici riutilizzabili.\u003cbr\u003eIl volume fa parte della collana Psiche Libera, dedicata a percorsi guidati ed esercizi pratici basati su tecniche validate di terapia cognitivo-comportamentale, dialettico-comportamentale e dell'accettazione e dell'impegno — senza diagnosi né promesse di guarigione, ma con un percorso concreto verso una maggiore capacità di riconoscere e gestire le proprie emozioni.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ctable width=\"100%\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePagine\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e180\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[EU] Stampa bianco e nero - standard - 152x228 mm - Carta bianca - Copertina opaca\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePeso\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e270 gr.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e","brand":"Alta Global Editions","offers":[{"title":"default","offer_id":58302279647564,"sku":"POS\/fdd53acc-17c2-43d5-adb6-83181cc0bf6a","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_40","offer_id":58302279680332,"sku":"POS\/fdd53acc-17c2-43d5-adb6-83181cc0bf6a","price":10.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_45","offer_id":58302279713100,"sku":"POS\/fdd53acc-17c2-43d5-adb6-83181cc0bf6a","price":9.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_48","offer_id":58302279745868,"sku":"POS\/fdd53acc-17c2-43d5-adb6-83181cc0bf6a","price":8.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_50","offer_id":58302279778636,"sku":"POS\/fdd53acc-17c2-43d5-adb6-83181cc0bf6a","price":8.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"author_d2d7a0a0-ba1a-4098-8010-a014b3a9bc38","offer_id":58302263361868,"sku":"POD\/fdd53acc-17c2-43d5-adb6-83181cc0bf6a","price":3.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0275\/2646\/3591\/files\/c86ec9ba967e5a249990f1b9391e7ca5.jpg?v=1785915797","url":"https:\/\/totembooks.io\/products\/9791282677165-come-smettere-di-autosabotarti","provider":"StreetLib Totem","version":"1.0","type":"link"}