{"product_id":"9791282064323-ricorda-chi-sei","title":"Ricorda chi sei","description":"\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eAutore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=Silvy+Arbola+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eSilvy Arbola\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eEditore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Editore:%20Autoritas%20Editore\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eAutoritas Editore\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eLingua: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Lingua:%20Italiano\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eItaliano\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eIsbn: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e9791282064323\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003ePubblicazione: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e05\/03\/2026\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eCategorie: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cdiv id=\"categories\"\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=MEDICO+Nutrizione+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eMEDICO \/ Nutrizione\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSinossi:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHai provato a controllare il cibo. Hai provato a ignorarlo. Hai provato a ricominciare “da lunedì“. Eppure il conflitto ritorna. Non è mancanza di forza di volontà. È una disconnessione.\u003cbr\u003eRicorda chi sei non è una dieta. È un percorso per risolvere alla radice il rapporto con il cibo, partendo dal sistema nervoso, dalla consapevolezza e dalla regolazione biologica.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSilvy Arbola, specialista in Nutrizione Clinica ed Educatrice alla Nutrizione Consapevole, integra rigore scientifico ed esperienza trasformativa per guidarti verso una relazione stabile, lucida e coerente con il nutrimento.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAttraverso il Metodo R.A.S. — Vedere, Sentire, Scegliere — impari un processo concreto:\u003cbr\u003e- Vedere i tuoi automatismi e i condizionamenti della cultura della dieta.\u003cbr\u003e- Sentire i segnali biologici del corpo prima che intervengano emozioni e pensieri reattivi.\u003cbr\u003e- Scegliere senza rigidità né privazione.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNel libro scoprirai come:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- distinguere la fame biologica da quella emotiva\u003cbr\u003e- interrompere il ciclo restrizione–abbuffata\u003cbr\u003e- ridurre il senso di colpa legato al cibo\u003cbr\u003e- comprendere l’impatto dello stress sulle scelte alimentari\u003cbr\u003e- recuperare sazietà, energia e lucidità mentale\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe quattro porte della fame — biologica, emotiva, mentale e spirituale — diventano una mappa pratica per tornare a una regolazione naturale.\u003cbr\u003eQuesta è una nutrizione consapevole radicata nella scienza: parla di sistema nervoso, infiammazione silente e prevenzione. Ma è anche un cammino personale che restituisce dignità all’esperienza del corpo.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCosa cambierà concretamente\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eApplicando il percorso proposto potrai:\u003cbr\u003e- stabilizzare il rapporto con il cibo\u003cbr\u003e- ridurre fame emotiva e compulsiva\u003cbr\u003e- migliorare energia e concentrazione\u003cbr\u003e- diminuire lo stress legato all’alimentazione\u003cbr\u003e- ritrovare fiducia nelle tue scelte quotidiane\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIl risultato più importante? Smetterai di vivere il cibo come un campo di battaglia. E inizierai a viverlo come un atto di coerenza.\u003cbr\u003eQuando impari ad ascoltare il corpo, cambia tutto. Non solo ciò che metti nel piatto, ma il modo in cui vivi.\u003cbr\u003eSe sei pronto a uscire dalla spirale delle diete e costruire un rapporto stabile e maturo con il nutrimento, Ricorda chi sei è il tuo punto di svolta.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChi è l’autrice\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSilvy Arbola è Educatrice alla Nutrizione Consapevole e specialista in Nutrizione Clinica. Integra scienza, psicologia relazionale e ascolto del corpo per accompagnare le persone verso un rapporto più autentico con il nutrimento. Da anni studia il legame profondo tra alimentazione, mente ed equilibrio emotivo, con l’obiettivo di guidare il lettore verso una relazione più consapevole, rispettosa e umana con il cibo e con il proprio corpo.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ctable width=\"100%\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePagine\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e142\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[EU] Stampa bianco e nero - standard - 152x228 mm - Carta bianca - Copertina lucida\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePeso\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e218 gr.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e","brand":"Autoritas Editore","offers":[{"title":"default","offer_id":57892379722060,"sku":"POS\/dc2cfc2b-cda7-44f7-b1ac-23c905e754b8","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_40","offer_id":57892379754828,"sku":"POS\/dc2cfc2b-cda7-44f7-b1ac-23c905e754b8","price":10.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_45","offer_id":57892379787596,"sku":"POS\/dc2cfc2b-cda7-44f7-b1ac-23c905e754b8","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_48","offer_id":57892379820364,"sku":"POS\/dc2cfc2b-cda7-44f7-b1ac-23c905e754b8","price":9.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_50","offer_id":57892379853132,"sku":"POS\/dc2cfc2b-cda7-44f7-b1ac-23c905e754b8","price":9.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"author_ecc6e8b3-1e8f-456a-8cbe-7213c6b65ef5","offer_id":57890636497228,"sku":"POD\/dc2cfc2b-cda7-44f7-b1ac-23c905e754b8","price":2.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0275\/2646\/3591\/files\/e4e3702c02579a16e4e855381bacc534.jpg?v=1782416415","url":"https:\/\/totembooks.io\/products\/9791282064323-ricorda-chi-sei","provider":"StreetLib Totem","version":"1.0","type":"link"}