{"product_id":"9791224743453-rg-coach","title":"RG Coach","description":"\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eAutore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=RG+Coach+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eRG Coach\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eLingua: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Lingua:%20Italiano\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eItaliano\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eIsbn: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e9791224743453\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003ePubblicazione: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e16\/10\/2026\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eCategorie: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cdiv id=\"categories\"\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=AUTOAIUTO+Motivazionale+e+Ispirazionale+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eAUTO-AIUTO \/ Motivazionale e Ispirazionale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=Assertivit+motivazione+autostima+e+pensiero+positivo+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eAssertività, motivazione, autostima e pensiero positivo\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=AUTOAIUTO+Crescita+Personale+Generale+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eAUTO-AIUTO \/ Crescita Personale \/ Generale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=Esercizio+fisico+e+allenamento+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eEsercizio fisico e allenamento\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSinossi:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEsistono momenti in cui tutto ciò che abbiamo costruito sembra vacillare, o in cui il divario tra chi siamo e chi sogniamo di diventare appare colmabile solo con un salto nel vuoto. In quei momenti la reazione più comune è la paralisi: ci raccontiamo che il momento giusto deve ancora arrivare. Ma il momento perfetto non esiste, e la vera sconfitta non è cadere: è restare fermi.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRG Coach, personal trainer, parte da una convinzione semplice: ogni trasformazione fisica nasce prima nella mente. Senza una struttura mentale solida, anche il programma di allenamento più avanzato perde efficacia.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn questo libro breve e diretto troverai:\u003cbr\u003e– perché un obiettivo basato sull'identità funziona meglio di uno basato solo sul risultato;\u003cbr\u003e– come riconoscere e disinnescare le scuse più comuni e la trappola della motivazione;\u003cbr\u003e– la regola dei micro-cambiamenti per alimentazione, allenamento e sonno;\u003cbr\u003e– una routine del mattino e della sera per proteggere focus e recupero;\u003cbr\u003e– come affrontare stalli, fatica e dolore senza abbandonare il percorso;\u003cbr\u003e– il rapporto con il cibo e il dialogo interiore;\u003cbr\u003e– le 10 regole d'oro di RG Coach e un esercizio pratico per fare il punto sulla tua situazione.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eA chiudere, il suo caso personale raccontato con le foto del prima e del dopo. Ogni capitolo termina con una frase da ricordare, perché non serve cambiare tutto in un giorno: servono piccoli cambiamenti e una nuova direzione.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ctable width=\"100%\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePagine\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e61\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[US] Stampa bianco e nero - standard - 5.5x8.5 pollici - Carta crema - Copertina opaca\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePeso\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e82 gr.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e","brand":"RG Coach","offers":[{"title":"author_663983c7-1298-426d-8ac4-cd94c9c0823e","offer_id":59347179798860,"sku":"POD\/ec611f90-088b-4188-97bb-57701c31ba54","price":1.78,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/totembooks.io\/products\/9791224743453-rg-coach","provider":"StreetLib Totem","version":"1.0","type":"link"}