{"product_id":"9791224722915-el-metodo-noruego-4x4-para-la-longevidad","title":"El método noruego 4×4 para la longevidad","description":"\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eAutore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=JONATHAN+FORRESTER+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eJONATHAN FORRESTER\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eEditore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Editore:%20David%20De%20Angelis\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eDavid De Angelis\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eLingua: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Lingua:%20Spagnolo;%20Castigliano\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eSpagnolo; Castigliano\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eIsbn: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e9791224722915\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003ePubblicazione: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e30\/08\/2026\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eCategorie: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cdiv id=\"categories\"\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=COLLEZIONI+LETTERARIE+Generale+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eCOLLEZIONI LETTERARIE \/ Generale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSinossi:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEl método noruego 4×4 para la longevidad es una guía clara y con base científica sobre el método de entrenamiento por intervalos desarrollado en Trondheim, Noruega. En unos 40 minutos —cuatro series de 4 minutos de esfuerzo de alta intensidad con descansos entre ellas— puedes aumentar tu VO₂ máx., fortalecer tu corazón y prolongar tu esperanza de vida saludable. Esta edición concisa explica por qué la capacidad cardiorrespiratoria es un indicador de la longevidad, cómo funciona el protocolo y cómo determinar tus zonas de esfuerzo, elegir la modalidad adecuada e integrar el entrenamiento en una semana real. Incluye orientación para todas las edades y niveles de capacidad, consejos de seguridad y una sección de preguntas frecuentes. Práctico, motivador y fácil de seguir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ctable width=\"100%\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePagine\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e112\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[EU] Stampa bianco e nero - standard - 148x210 mm - Carta bianca - Copertina opaca\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePeso\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e158 gr.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e","brand":"David De Angelis","offers":[{"title":"default","offer_id":58647385538892,"sku":"POS\/8400d634-ec17-4b4f-a69c-c880e7a7ee23","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_40","offer_id":58647385571660,"sku":"POS\/8400d634-ec17-4b4f-a69c-c880e7a7ee23","price":10.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_45","offer_id":58647385604428,"sku":"POS\/8400d634-ec17-4b4f-a69c-c880e7a7ee23","price":9.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_48","offer_id":58647385637196,"sku":"POS\/8400d634-ec17-4b4f-a69c-c880e7a7ee23","price":8.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_50","offer_id":58647385669964,"sku":"POS\/8400d634-ec17-4b4f-a69c-c880e7a7ee23","price":8.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"author_4d1b6505-8c08-40f0-857d-53e1bb40fd46","offer_id":58647028400460,"sku":"POD\/8400d634-ec17-4b4f-a69c-c880e7a7ee23","price":2.32,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0275\/2646\/3591\/files\/8d58fe99f6dc23e0dfe89166f9f64323.jpg?v=1788255720","url":"https:\/\/totembooks.io\/products\/9791224722915-el-metodo-noruego-4x4-para-la-longevidad","provider":"StreetLib Totem","version":"1.0","type":"link"}