{"product_id":"9791224722908-la-methode-norvegienne-4x4-pour-la-longevite","title":"La méthode norvégienne 4×4 pour la longévité","description":"\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eAutore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=JONATHAN+FORRESTER+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eJONATHAN FORRESTER\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eEditore: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Editore:%20David%20De%20Angelis\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eDavid De Angelis\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eLingua: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href='\/search?type=product\u0026amp;q=\"Lingua:%20Francese\"+tag%3Aavailable_to_shop'\u003eFrancese\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eIsbn: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e9791224722908\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003ePubblicazione: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e30\/08\/2026\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"details_label\"\u003e\u003cstrong\u003eCategorie: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cdiv id=\"categories\"\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/search?type=product\u0026amp;q=COLLEZIONI+LETTERARIE+Generale+tag%3Aavailable_to_shop\"\u003eCOLLEZIONI LETTERARIE \/ Generale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSinossi:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa méthode norvégienne 4×4 pour la longévité est un guide clair et fondé scientifiquement sur la méthode d’entraînement par intervalles mise au point à Trondheim, en Norvège. En environ 40 minutes — quatre efforts de haute intensité de 4 minutes chacun, entrecoupés de phases de récupération —, vous pouvez améliorer votre VO₂ max, renforcer votre cœur et prolonger votre durée de vie en bonne santé. Cette édition concise explique pourquoi la capacité cardiorespiratoire est un indicateur de longévité, comment fonctionne le protocole, et comment déterminer vos zones d'effort, choisir votre discipline et intégrer l'entraînement dans votre quotidien. Elle comprend des conseils adaptés à tous les âges et à tous les niveaux, des recommandations de sécurité et une FAQ. Pratique, motivant et facile à suivre.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ctable width=\"100%\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePagine\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e113\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e[EU] Stampa bianco e nero - standard - 148x210 mm - Carta bianca - Copertina opaca\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 20%;\"\u003e\u003cstrong\u003ePeso\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e158 gr.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e","brand":"David De Angelis","offers":[{"title":"default","offer_id":58647388815692,"sku":"POS\/345405c0-bbad-4968-96a4-382723c75da8","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_40","offer_id":58647388848460,"sku":"POS\/345405c0-bbad-4968-96a4-382723c75da8","price":10.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_45","offer_id":58647388881228,"sku":"POS\/345405c0-bbad-4968-96a4-382723c75da8","price":9.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_48","offer_id":58647388913996,"sku":"POS\/345405c0-bbad-4968-96a4-382723c75da8","price":8.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"library_50","offer_id":58647388946764,"sku":"POS\/345405c0-bbad-4968-96a4-382723c75da8","price":8.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"author_4d1b6505-8c08-40f0-857d-53e1bb40fd46","offer_id":58647027417420,"sku":"POD\/345405c0-bbad-4968-96a4-382723c75da8","price":2.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0275\/2646\/3591\/files\/f7140fd5b1f859a5e03d64fd9124f98c.jpg?v=1788255737","url":"https:\/\/totembooks.io\/products\/9791224722908-la-methode-norvegienne-4x4-pour-la-longevite","provider":"StreetLib Totem","version":"1.0","type":"link"}